CARDIO

Angebote zur Verbesserung der Herz-Kreislaufleistung

>> Cardio Aerobic
Ein Ausdauertraining in dem unterschiedliche Grundschritte und deren Variationen zu einer Choreografie zusammengefügt werden.

>> Cardio Basic
Einfaches Ausdauertraining zum Erlernen der Grundlagen für den Bereich Cardio Aerobic und Cardio Step.

>> Cardio Fatburner
Ein Ausdauertraining mit einfachen Schrittfolgen in Intervallform und ohne Choreografie

>> Cardio Step
Ein Ausdauertraining mit Hilfe einer höhenverstellbaren Plattform. Po- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps zusätzlich gekräftigt. Diesen Kurs gibt es in verschiedenen Schwierigkeitsstufen mit unterschiedlichen Anforderungen an Choreografie und Intensität für Einsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene.

>>ZUMBA® Fitness
ZUMBA® Fitness verschmelzt heiße lateinamerikanische und exotische Rhythmen mit einfach nachzuvollziehenden Bewegungen. Man muss nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu Bewegen und Spaß daran zu haben. Die Schritte sind zum Teil aus der Aerobic entlehnt und werden durch Latin-Bewegungen, wie Mambo, ChachaCha, Merengue usw. ergänzt.

>> ZUMBA® Gold
Zumba® Gold ist die einfachste und leichteste Form von ZUMBA®. Dieses Programm ist speziell für sowohl ältere und aktive Menschen entwickelt worden, als auch für Teilnehmer/innen, die Ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten.


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WORKOUT

Angebote zur Verbesserung der Muskelkraftausdauer und der Körperhaltung

>> BBRP Workout
Gezielte Übungen zur Straffung der "Problemzonen"(Bauch, Beine, Po), sowie Kräftigung und Stabilisation des gesamten Rückens.

>> Circuit Spezial (siehe KURS-Angebot)
Spezielle Circuit-Programme welche in Kleingruppen von 4 bis 6 Teilnehmern durchgeführt werden. Zusätzlich zu den klassischen Kleingeräten kommt ein spezielles Trainingsgerät zum Einsatz, welches mittels Seilzügen und Federmechanismen arbeitet. So können Bewegungen unter Abnahme der Schwerkraft ausgeführt und Einschränkungen in jede Bewegungsrichtung überwunden werden. Während das Gerät den Widerstand liefert, muss der trainierende kontrollierte Bewegungen erbringen.
Power Circuit für Männer – ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining
Body Circuit für Frauen – ein Figur optimierendes Ganzkörpertraining

>> Heavy Workout
Das auf ein Monat festgelegte Langhantel-Programm bringt den Körper in Form und verbessert die Kraftausdauer. Durch einfache Übungsabfolgen und individuelle Gewichtsauswahl eignet sich der Kurs für jedermann.

>> Total Body Workout
Ein klassisches Ganzkörpertraining mit Hilfe von modernen Zusatzgeräten (Gewichten, Elastischen Bändern etc.). Arme, Schultern sowie Rumpf und Beinmuskulatur werden trainiert.



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CARDIO & WORKOUT

Angebote zur Verbesserung von Kraftausdauer, Ausdauer und Koordination

>> AROHA®
AROHA® ist ein effektives und unkompliziertes Ganzkörper-Workout im 3/4 Takt. Eine Mischung aus Ausdauertraining, Kraftaufbau und Entspannung. Ständig wechselnde, spannungsvolle und entspannende Elemente aus dem asiatischen Bereich setzen verborgene Energien frei. Speziell trainiert und gefestigt wird die Gesäß- ,Oberschenkel-, Bauch- und Oberarmmuskulatur.

>> Cardio Power Intervall
Ein intensives Stationstraining mit einem Wechsel aus athletischen Kraft- und Ausdauerübungen. Das Ganzkörpertraining zum Auspowern.

>> Cardio Power Workout
Sehr effektives Ganzkörpertraining aus Ausdauer- und Kräftigungseinheiten mit unterschiedlichen Ansprüchen an Choreographie und Intensität.

>> Fitness für Männer
Ein Ausdauer und Kräftigungsprogramm speziell für Männer, bei dem auch die Geselligkeit nicht zu kurz kommt.


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