Sport ohne Leistungsdruck, Freude an der Bewegung und am Spiel, etwas für die Gesundheit tun, nette Leute kennen lernen - das ist das "Sanfte Fitnessangebot" im Turnverein Verden.

In allen Teilen dieser Stunden sollen die Teilnehmer/innen lernen und aufgefordert werden, eigenverantwortlich ihre körperlichen Grenzen zu erkennen und - nach innen gerichtet und nicht als Abbild des Trainers - daran zu arbeiten.
Ziel dieser Angebote ist es ein ganzheitliches Wohlbefinden, körperliche Fitness und Gesundheit zu erlangen.

Förderung durch Krankenkassen

Die mit dem Gütesiegel "Pluspunkt Gesundheit" unter der Dachmarke "Sport pro Gesundheit" des Deutschen Sportbundes gekennzeichneten Gruppen sind besonders zertifizierte Angebote, für die es ggf. auch Zuschüsse bzw. einen Bonus der Krankenkassen gibt.

Desweiteren bietet unser Verein ein Bewegungs- und Trainingsangebot, das sich an Menschen mit Beschwerden des Bewegungsapparates richtet (wie z.B. Ahtrose, Gelenkersatz, chronischen Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall). Dieses REHA-Sportangebot ist durch ihren Arzt verordnungsfähig und wird von den Krankenkassen unterstützt.
Nähere Informationen erhalten Sie in unserer Geschäftsstelle:
Dienstag und Donnerstag von 09:00 - 12:30 Uhr unter Tel. 04231-68111.

Angebote

>> AquaFIT
Ein Bewegungsprogramm im Flachwasser, bei dem sowohl ihre Herz-Kreislauf-Ausdauer als auch ihre Muskelkraft in einem ausgewogenen Verhältnis trainiert werden. Es ist ein allumfassendes Gelenk schonendes Ganzkörpertraining. Spüren sie, wie die Bewegung im Wasser die Atmung intensiviert, die Muskeln fordert und die Haut und das Bindegewebe massiert. < PLUSPUNKT-Angebot >

>> FIT bis 100
„Fit bis ins hohe Alter“ ist ein Bewegungsprogramm mit dem Stuhl und weiteren Zusatzgeräten, welches dazu beiträgt, die Selbstständigkeit älterer Menschen zu erhalten und Stürze zu verhindern. Es umfasst die vier Säulen: Mobilität entwickeln - Stärke aufbauen - Sicherheit vermitteln - Beweglichkeit erhalten. Ein weiteres wichtiges Ziel ist es die Teilnehmer zu motivieren über das Kursangebot hinaus sportlich aktiv zu bleiben. Dieses Präventions-Angebot läuft über einen Zeitraum von 12 Wochen und wird von den Krankenkassen unterstützt. < PLUSPUNKT-Angebot >

>> FITness 60 Plus
Ein ganzheitliches Fitnesstraining der Älteren, welches Herz-Kreislauftraining, Rückenschule, Sturzprophylaxe und Entspannungsübungen beinhaltet. Fitness soll Spaß machen und gesellig sein. < PLUSPUNKT-Angebot >

>> Männergymnastik
Traditionelle Gymnastik, Turnen, Prellball und Geselligkeit prägen dieses Stundenbild.

>> Pilates (siehe KURS-Angebot)
Dieses von Joseph Pilates entwickelte Trainingskonzept, welches den ganzheitlichen Ansatz in den Vordergrund stellt, findet immer mehr begeisterte Anhänger.
Die Basis der Übungen bildet die aktive Körpermitte verbunden mit einer präzisen Übungsausführung und unter Einsatz der Atemkontrolle. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnübungen zielt auf den Aufbau von langen und schlanken Muskeln ab, verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt und trainieren die Bauch-, Rücken-, Hüft- und Gesäßmuskulatur. < PLUSPUNKT-Angebot >

>> REHA-Sport
Diese Trainingsgruppe richtet sich an Menschen mit Beschwerden des Bewegungsapparates, wie z.B. Athrose, Gelenkersatz, chronischen Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall.
Schwerpunkte des Trainings sind Muskelkräftigung, Dehnung, Koordination, Üben der aufrechten Körperhaltung, Beinachsentraining und Entspannungstechniken.
Das REHA-Sportangebot ist durch ihren Arzt verordnungsfähig. Die Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten.

>> RückenFITness
Dieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. < PLUSPUNKT-Angebot >

>> TriloChi®
TriloChi® ist eine Synthese aus fernöstlichen Disziplinen und westlichen Trainingsmethoden und verbindet die asiatische Philosophie mit dem modernen Wissen der Anatomie- und Trainingslehre. Das Grundgerüst der TriloChi®-Methode besteht aus folgenden 3 Segmenten:
> Chi Flow Motion (Tai Ji, Qi Gong inspiriert, sowie Entspannungsübungen)
> Power Chi (Herz-Kreislauf Training und Meridianaktivierung)
> Chi Yoga (Yoga- und Pilates Übungen, Beckenboden- und Rückenübungen)

>> WellFIT/ Gesundheitsgymnastik 50+
Ein Fitnessprogramm welches drei Teilbereiche umfasst: gelenkschonendes Ausdauertraining, funktionelles Kräftigungsprogramm und abschließende Entspannungsphase. < PLUSPUNKT-Angebot >

>>Yoga (siehe KURS-Angebot)
Yoga ist eine altindische Wissenschaft, die Körper und Geist gleichzeitig beansprucht, trainiert und fördert. Das Sanskrit Wort "Yoga" bedeutet "Vereinigung", ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist in allen Aspekten des Lebens.
An welchen Punkt wir im Leben auch stehen, mit Yoga wird ein Schritt nach vorne möglich. Diese Übungsform eignet sich sowohl für die Prävention von krankheiten und Beschwerden, als auch für den Wiederaufbau der vollkommenen Gesundheit.
Die positiven Auswirkungen einer regelmäßigen Yoga Praxis sind weitreichend:
Von Stressabbau über Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Haltung

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